خبرگزاری ورزش والیبال

تشکر

پاس هوایی در حین افتادن به عقب 

1. در حال دویدن به عقب با دقت به توپ نگاه کنید.

2. در حال چمباتمه به توپ پنچه بزنید.

3. دستها را سریع بدنبال توپ بکشید

 تقريبا مثل بالاييس فقط حالت پاها فرق داره ديگه

تمرین جهت بالا بردن دقت 

توپ را از میان حلقه با پنجه به طرف یکدیگر بفرستید بازیکنان پیشرفته می توانند به صورت مثلثی این تمرین را انجام دهند. ( سه بازیکن )

تمرین برای بالا بردن دقت نگاه کردن توپ از پهلو

سه یا چند بازیکن سعی می کنند دو توپ را همواره در هوا به یکدیگر پاس دهند.

برای سختی تمرین به ترتیب توپها را زیاد کنید.

 اين تمرينه خيلي باحاله من هميشه انجامش ميدم با بچه ها خيلي فاز داره

تصحیح در ترتیب حرکات دویدن ،ایستادن، پنجه زدن و بالا بردن سریع قدرت و توانایی

[font=Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif]بازیکن شماره 1 : توپ را به زمین می کوید.

بازیکن شماره 2 : سریع به زیر توپ دویدن و در حالت ایستاده با پنجه توپ را به او بر می گرداند.

تصحیح کردن پاس در شرایط مشکل همراه با افزایش سرعت و استقامت 

توپ را با پنجه همراه با قوس بلند به سمت یار مقابل می فرستیم پس از هر پاس سریع دور جعبه بچرخید. برای ساده کردن تمرین فردی که ثابت ایستاده توپ را دو مرتبه با پنجه می زند و سپس به یار مقابل پاس می دهد.

تصحیح کردن پاس در شرایط مشکل همراه با افزایش سرعت و استقامت

با پنجه توپ را به سمت یکدیگر می فرستیم بعد از هر پنجه با پرش از روی نیمکت عبور کرده و به همین ترتیب ادامه می دهیم.

تمرین جهت بالابردن دقت پاس هوایی در کنار تور 

بازیکن شماره ۱: توپ را به طرف شماره ۲ پرتاپ می کند.

بازیکن شماره ۲: توپ را برای شماره ۳ ارسال می کند.

بازیکن شماره ۳ : توپ را با پنجه همراه با قوس مناسب به سمت شماره (۱) می فرستد.

اينم يه پست خوب براي دوستاي پاسور گل انجمن خووودم 

با آرزوي موفقيت براي همتون اميدوارم خوشتون اومده باشه و استفاده كرده باشين البته همه ي پستاي تمريني كه مزارم خودم امتحانشون كردم جواب داده

ممنون رضوانه جان...دارم میخونمش