zagh 
   |
پاسخ 10 : توصیه هایی برای بهبود اسپک و سرویس زنی یه تمرین دیگه برای شما که گیج شدی نمیدونی چه سرویسی رو انتخاب کنی : نکته:هیچوقت قلق سرویس تنیسیت یادت نره من از این اتفاق تجربه ی بدی دارم اومدم سرویس پرشی رو شروع کردم وخیلی ریسکی میزدم یا خیلی خوب میشد یا افتضاح میشد و این تو تمرین باشگاهی به چشم نمیومد ولی تو مسابقه نتوستم پرشیمو بزنم نه تنیسیمو لا مصب عین دین وزندگی میمونه سریع از ذهن آدم پاک میشه 1- باید برای تقویت سرویست با دمبل روی سر شونه هات کار کنی خیلی تمرینت روش جدی باشه هم کمتر آسیب میبینه سرویستم هم جون دار تر میزنی 2-سعی کن خیلی برای خودت توپ رو بلند کنی وگرنه تو هر سرویسی (سرویس میشی) 3- شنا سوئدی و بارفیکس خیلی تاثیر داره رو قد هم تاثیر داره 4- مهمتر از همه , هر تمرینی رو شروع کردی ادامه بده وگرنه ماهیچه هات تحلیل میره هی به خودت وعالم وآدم فحش میدی و بدتر این که چاق میشی 5- روی ماهیچه های پا به خصوص ساق پا خیلی حساس باش,خیلی, چون مچ پات با زانوت بسته به قدرت این ماهیچه ها اگه ناشی بازی در بیاری همه جات مصدوم میشه از درد میمیری 6- دیگه بزار فک کنم هرچی اومد میدم خدمتتون................ 
خسروشکیبایی چه زیباگفت:
"تازنده ای دربرابرکسی که به خودت علاقه مندش کرده ای مسوولی.. مسوولی دربرابرتمام اشک هایش.. دربرابرتمام غم هایش.. دربرابرتنهاییش.... اگرروزی فراموشش کردی دنیابه یادت خواهدآورد...." |
||
| جمعه 12 آبان 1391 - 23:04 |
|
 تشکر شده:
|
11 کاربر از zagh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:niknaz - mohammad_kashan - zahra-setter - mohammadmahdi - abbas-star - muhammed - - omid10 - fvolleyball7 - narges106 - mohsen-hajian - |
حامیان
