|
آبشار تعداد بازدید : 2648
|
|||
zagh 
  |
آبشار ابشار پر تحرک ترین و مهیج ترین قسمت مهارتهای والیبال است. تکنیک زدن ابشار بسیار مهم است. باید طوری به تور نزدیک شوید که بتواند در حد امکان به بالاترین ارتفاع بپرید. بنابراین باید اندازه کافی با تور فاصله داشته باشید. نزدیک شدن به تور حداقل از فاصله 3 متری ان اغاز می شود و معمولا با سه گام انجام می گیرد. اغاز پرش با هر دو پا انجام می شود. مرحله اول ابشار گام هاست تا با توپ هماهنگ شود. مرحله دوم لحظه ای است که پرش انجام می شود و مرحله سوم اوردن پای عقب کنار پای جلو می باشد. در مرحله اخر با تماس پاشنه یا با زمین و باز شدن پشت به عقب انجام می گیرد. هر دو دست با قدرت به طرف جلو و بالا حرکت می کند حداگثر ارتفاع و تعادل را برای ابشار زدن مهیا کند. شما بدون اینکه زیاد به جلو بروید و به بالا ترین ارتفاع ممکن بپرید. دست چپ برای تعادل (اگر راست دستید) استفاده می شود و دست راست به طرف بالا رفته و از ارنج خم می شود تا بیشترین فاصله ممکن را با توپ داشته باشد. توپ در بیشترین ارتفاع قابل دسترسی با دست باز زده می شود.سعی کنید مچ دستتان ریلکس باشد. دست شل نباشد و انگشتان محکم بوده ولی سفت نیاشد حرکت دست باید سریع و تهاجمی باشد. بعداز همه اینها شما باید سعی کنید ضزبه ای بزنید که تیم مقابل قادر به برگرداندن ان به زمین شما نباشد. بعد از زدن توپ دست به حرکت خود ادامه می دهد تا عمل ضربه زدن کامل باشد. بعد از زدن توپ با تور تماس پیدا نکنید و مواظب باشید پایتان وارد زمین تیم مقابل نشود. وضیعت مناسب برای شروع حرکت معمولا 3 یا 4 متری تور و اغاز ان از کنار خط طولی می باشد. حرکت و سرعت گامها بستگی به نوع پاس (از نظر ارتفاع و سرعت) دارد. نکات مهم : زدن اسپک از پشت خط یک سوم حتما باید پرش افقی خوبی هم داشته باشید. زدن ابشار های سرعتی (کوتاه یا بریده) محل پرش و فرود باید یکی باشند. اگر با یک دفاع در روی تور مواجه هستید سعی کنید ابشار خود را با قدرت و در فاصله 6 یا 7 متری زمین مقابل وارد کنید. اگر با دو دفاع منسجم مواجه هستید سعی کنید فاصله 12 یا 13 متری زمین مقابل را هدف بگیرید و با قدرت ابشار خود را به دست مدافعان بزنید. در این حالت می توانید توپ را به دست های کناری مدافعان بزنید یا توپ را با ارامی به محلی از زمین تیم حریف که بازیکنی در ان قرار ندارد وارد کنید. اگر روشهای فوق را متناوبا انجام دهید باعث سر در گمی مدافعان روی تور و داخل زمین حریف می شوید. منبع:http://tvolleyball.persianblog.ir  خسروشکیبایی چه زیباگفت: "تازنده ای دربرابرکسی که به خودت علاقه مندش کرده ای مسوولی.. مسوولی دربرابرتمام اشک هایش.. دربرابرتمام غم هایش.. دربرابرتنهاییش.... اگرروزی فراموشش کردی دنیابه یادت خواهدآورد...." |
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 20:58 |
|
||
تشکر شده:
|
7 کاربر از zagh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:
|
mamad75
  |
پاسخ 1 : آبشار عالی بود مرسیولی هیچ چی به اندازه آبشار رو تور وبدون دفاع و با مشت میزنی میخوره 3متر حریف به آدم حال نمیده اصن آبشار و دفاع کلا خیلی رو کم کنیه بازم برگشتم
|
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 21:09 |
|
|
تشکر شده:
|
3 کاربر از mamad75 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
zagh
|
پاسخ 2 : آبشار خداییش من تو بازی آبشار نزنم میمیرم خسروشکیبایی چه زیباگفت: "تازنده ای دربرابرکسی که به خودت علاقه مندش کرده ای مسوولی.. مسوولی دربرابرتمام اشک هایش.. دربرابرتمام غم هایش.. دربرابرتنهاییش.... اگرروزی فراموشش کردی دنیابه یادت خواهدآورد...." |
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 21:19 |
|
فاز والیبال تو آبشاره
|
تشکر شده:
|
4 کاربر از zagh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
abbas-star
  |
پاسخ 3 : آبشار بنده خدا لیبرو ها ! زهرا قدت چنده ؟ ------------------------------------ سلام داش ممد ! نبودی چن وقته !؟ .
 |
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 21:47 |
|
|
تشکر شده:
|
1 کاربر از abbas-star به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
zagh
|
پاسخ 4 : آبشار من 160 قدمه ولی خوب میپرم زورم هم زیاده خوب میشه داداش قد و وزنتو بگو بهت بگم واسه دفاع چیکار کنی... خسروشکیبایی چه زیباگفت: "تازنده ای دربرابرکسی که به خودت علاقه مندش کرده ای مسوولی.. مسوولی دربرابرتمام اشک هایش.. دربرابرتمام غم هایش.. دربرابرتنهاییش.... اگرروزی فراموشش کردی دنیابه یادت خواهدآورد...." |
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 21:52 |
|
|
تشکر شده:
|
3 کاربر از zagh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
mamad75
|
پاسخ 5 : آبشار سلام داش عباش آره چن وقتیه سرم شلوغه و تو یه سفر بودیمآبجی زهرا من قدم175ه تقریبا رو تور دفام ضعیفه(روو2.43هاااا)یعنی حدودا 30سانت من میره بالای تور(پرشم زیاده)اما آبشار زیاد خوب نیستم رو تور اصلی بازم برگشتم
|
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 21:59 |
|
|
تشکر شده:
|
3 کاربر از mamad75 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
zagh
|
پاسخ 6 : آبشار باید عضلات پشت پاتونو قوی کنید اگه میخواید حرفه ای کار کنید باید برید یه پست دیگه اسپاکر حرفه ای قد خیلی بلند میخواد حتی رامین خانی هم قدش اگه اشتباه نکنم189 باید باشه از نظر قدی ضعیف محسوب میشه خسروشکیبایی چه زیباگفت: "تازنده ای دربرابرکسی که به خودت علاقه مندش کرده ای مسوولی.. مسوولی دربرابرتمام اشک هایش.. دربرابرتمام غم هایش.. دربرابرتنهاییش.... اگرروزی فراموشش کردی دنیابه یادت خواهدآورد...." |
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 22:11 |
|
|
تشکر شده:
|
2 کاربر از zagh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
mamad75
|
پاسخ 7 : آبشار والله حرفه ای ک کار نمیکنم و پست منم پاسور و تو اون پست هم تقریبا جز اولای شهرم(تعریف از خود نباشه هااا)و به تیم منتخب شهر دعوت شدم ولی نرفتم آره خود بهرام فرید خودمون هم قدش 189ه بازم برگشتم
|
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 22:23 |
|
|
تشکر شده:
|
3 کاربر از mamad75 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: |
abbas-star
|
پاسخ 8 : آبشار باور میکنی وزنمو چن وقته نگرفتم ! از 10 سالگی ! الان فک کنم 60-70 باشم ! قدمم که 1/84 ! .
|
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 22:38 |
|
abbas-star
|
پاسخ 9 : آبشار زهرا استانداردشو بگو ! میخوام خودمو برسونم ! البته من برای سرعتی دارم حرفه ای کار میکنم ولی قدرتی هم میزنم ! .
|
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 22:39 |
|
abbas-star
|
پاسخ 10 : آبشار داش ممد اگه 30 سانت بره بالا تور یعنی کمتر از نیم متر پریدی ! .
|
||
| سه شنبه 08 اسفند 1391 - 22:42 |
|
برای ارسال پاسخ ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
حامیان
