خبرگزاری ورزش والیبال

1-      خوب تمرکز کنید.

به محض اینکه برای سرویس به عقب زمین حرکت می کنید، خود را

آرام و هدف خود را مشخص کنید و حالت صحیح بدن و موقعیت زمین را قبل از نگاه

کردن به داور به دست آورید.

2-      محکم و منسجم باشید.

یک روش عملکرد را برای خود داشته و آنرا اجرا کنید.

3-      موقعیت توپ و بازو و هدف خود را مشخص و در یک خط قرار دهید.

قبل از چرخش توپ با بازوی ضربه زننده، موقعیت توپ را مشخص و انرا با بدن و هدف خود در یک خط قرار دهید.

4-      پاها را بررسی کنید .

پاها باید با هدف شما در یک خط قرار گیرید.

5-      افزایش تحرک

جایی برای حرکت به سمت توپ برای خود گذاشته و وزن بدن را به آن منتقل کنید.

6-      کنترل  چرخش

همه چیز به دقت جاگیری چرخش توپ در خط مستقیم با بازو و دست شما بستگی دارد.

7-      هدف بلند

در زمان رسیدن به توپ و ضربه مطمئن شوید که ان را نزدیک یا بالای تور می زنید.

8-      ضربه زدن به جلو

برای حداکثر قدرت و دقت توپ را در جلو و خط شانه های خود بگیرید.

9-      تماس و ضربه

مطمئن شوید که تماس سختی با توپ داشته و از دست بسته یا باز ، بسته به نوع سرویس خود استفاده کنید.

10-  ضربه به توپ را ادامه دهید.

همیشه به دنبال ضربه ف دست و وزن بدن را ادامه و انتقال دهید تا سرویس به حداکثر قدرت برسد.