در اینستاگرام منتظر حضور شما هستیم
عضویت در پیج اینستاگرام والیبال فروم

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والی

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تلیغات تلیغات
آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !
آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !

به جریان انداختن توپ از محل مجاز زمین توسط بازیکن بر طبق مقررات خاص "سرویس" نامیده می شود . ، سرویس را می توان حداقل به پنج دسته سرویس ساده ، سرویس تنیسی (آبشاری) ، سرویس موجی (ژاپنی)، سرویس برگردان (لنگری) و سرویس پرشی (آبشاری) تقسیم کرد.

___________________________________________________

سرویس ساده : ساده ترین نوع سرویس در والیبال سرویس ساده است ، ولی باید توجه داشت چناچه در اجرای این مهارت به اصول تکنیکی آن توجه نشود ،بازیکن نخواهد توانست این سرویس را به طور صحیح اجرا نماید ، بنابراین لازم است در هنگام اجرای فن به این نکات توجه شود :

-افراد راست دست ،پای چپ خود را در جلو قرار می دهند و افراد چپ دست عکس این حالت را رعایت می کنند .

-برای تعادل بیش تر لازم است با خم کردن مفصل زانو ها مرکز ثقل را به زمین نزدیک کرد .

-اندازه پرتاب توپ باید به نحوی باشد که بین اجرای ضربه و رها شدن توپ همزمانی به وجود آید .

-بالا تنه به سمت جلو متمایل و با دست کاملاً کشیده به توپ ضربه وارد می شود .

-دقت کنید که ضربه باید به زیر توپ و متمایل به پشت آن و با سطح بیش تر دست(کف و انگشتان) به توپ وارد شود .

-در هنگام اجرای سرویس از انتقال وزن بدن از پای عقب به پای جلو استفاده شود . تصویر 2-25 شما را در زدن ضربه صحیح کمک می کند .

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !

نمونه تمرین : (بدون توپ و با توپ)

 

الف : بدون توپ : بازیکنان ابتدا در پشت خط انتهای زمین با رعایت فاصله مورد نیاز مستقر می شوند (چنانچه تعداد نفرات کلاس زیاد باشند استفاده از سایر خطوط زمین برای تمرین توپ بلامانع است). آنگاه با فرمان آموزگار نحوه ی اجرای سرویس ساده تمرین می شود و در این حالت مربی به اصلاح حرکات تمام بازیکنان می پردازد .

ب- باتوپ : تعدادی از بازیکنان در پشت خط انتهایی مستقر می شوند و در مقابل هریک از آن ها به فاصله تقریباً 5 متری گروه دیگر از بازیکنان قرار می گیرند . مربیان از بازیکنان می خواهد که سرویس ساده را تمرین کنند . آنگاه به اصلاح حرکات آنان می پردازند . بازیکنان باید توجه کنند که نفرات مقابل آن ها به عنوان یک هدف معیار محسوب می شوند . تصویر 2-26 به خوبی نحوه  ی صحیح تمرین را نشان می دهد .

- وقتی اطمینان حاصل شد که بازیکنان تمرین قبلی را بصورت صحیح اجرا می کنند . به دستور مربی فاصله بین بازیکنان زیاد و زیادتر می شود و در نهایت هر دوگروه در دو انتهای زمین مقابل یکدیگر قرار می گیرند و در واقع سرویس ساده را از محل قانونی به اجرا در می آورند .

 

سرویس تنیسی (آبشاری) :

این سرویس در وضعیت های مختلف قابل اجراست ؛در حالت ثابت،درحال حرکت و به صورت پرش ،در اینجا فقط سرویس در وضعیت ثابت به بازیکنان آموزش داده می شود . برای اجرای این فن در وضعیت ثابت می توان این موارد را توجه داشت :

-وضعیت ایستادن بازیکن و شیوه خم کردن پا از مفصل زانو مانند سرویس ساده است .

-ارتفاع پرتاب توپ برای ایجاد همزمانی و هماهنگی بین دست ضربه و توپ اندازه ی طول دست به اضافه قطر توپ (20 سانتی متر) است .

-پس از پرتاب توپ به هوا ، دست عقب می رود و بدن نسبت به توپ  دارای قوس محدب است. ولی در هنگام زدن ضربه عکس این حالت اتفاق می افتد ، یعنی بدن سرویس زننده از حالت محدب به معقر تغییر وضعیت می دهد .

-در لحظ ضربه زدن به توپ ، دست کاملاً مستقیم  و بدون هیچ زوایه ای در مفصل آرنج این فن اجرا می شود . دست سرویس زننده به بالای توپ و متمایل به پشت آن اصابت می کند .

-می تواند در حالت طبیعی از همه قسمت های دست (مچ،کف و پنجه ها) برای ضربه زدن به توپ استفاده کرد .

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !

نمونه ی تمرین (بدون توپ و با توپ) :

الف - بدون توپ : در این تمرین از بازیکنان خواسته می شود که درمنطقه ی مجاز سرویس (پشت خط انتهایی زمین) مستقر شوند و موارد فنی سرویس آبشار را ابتدا در ذهن مرور کنند ، سپس به توپ فرضی ضربه بزنند . مطمئنا دراین مرحله از آموزش ،مربیان فرصت بیشتری برای اصلاح حرکات بازیکنان پیدا می کنند .

ب- با توپ : در این تمرین مانند سرویس ساده ، از بازیکنان می خواهیم که با رعایت فاصله مناسب از یکدیگر در پشت خط انتهایی زمین مستقر شوند. گروه دیگری از بازیکنان در فاصله 5 متری در داخل زمین مقابل آن ها قرار می گیرند . در این وضعیت بازیکنان برای نفر مقابل خود هدف تلقی می شوند و لازم است ، سرویس (آبشاری) درست در جهت آن ها ارسال شود . فاصله ی بازیکنان ، پس از اطمینان از اجرای صحیح تکنیک زیاد می شود و در نهایت هر دو گروه از انتهای زمین در تکرار های متوالی به اجرای سرویس می پردازند. این تمرین درر تصویر 2-26 به صورت سرویس ساده نشان داده است .

تعدادی از بازیکنان در انتهای سمت راست زمین و تعداد دیگری در انتهای سمت چپ مستقر می شوند . ابتدا از آن ها خواسته می شود که به طور دلخواه هر یک از سرویس های (ساده-تنیسی) را تمرین کنند . آنگاه برای افزایش دقت در بازیکنان ،از آنان خواسته می شود که به داخل زمین بروند و به عنوان هدف ، سرویس متقابل را دریافت نمایند . پس از اجرای تکرار های متوالی باید محل آنان تغییر کند . (تصویر 2-28)

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !

نكات ايمنى

هنگام تمرين سرويس، خصوصاً سرويس آبشاري، فراگيران بايد كاملاً عضلات كتف را گرم كنند. زيرا در غير اين صورت فشارهاى وارد بر كتف احتمال به‌وجود آوردن آسيب‌هاى شايع اين عضو را فراهم مى‌سازد.

- به فراگيران تذكر داده شود كه در هنگام تمرين، همواره متوجه ارسال توپ سرويس شدهٔ بازيكنان مقابل باشند، تا توپ به‌طور ناگهانى به سر و صورت آنها اصابت نكند.

- پس از اتمام تمرينات، دقت شود تا كليه وسايلى كه از آنها به‌عنوان هدف استفاده شده از زمين خارج شود، تا در ادامهٔ تمرين اين وسايل براى فراگيران مشكلى فراهم نسازد.

-به فراگيران يادآورى شود كه پس از اجراء سرويس (ضربه زدن به توپ در واليبال) دست خود را به‌دنبال توپ تا ناحيه ران ادامه دهند. اين امر موجب مى‌شود كه عضلات كتف در مسير صحيح حركت كند و از وارد آمدنِ آسيب بر اين عضو جلوگيرى نمايد.

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !

آموزش ویدیویی کامل تکنیک سرویس در ورزش والیبال (آپارات ما)

9)منابع :

صفحات 31الی 34 از کتاب آموزش والیبال ، نویسنده حسین توسلی

براتیون ،باب و برید کلیپ : آموزش تکنیک و تاکتیک در قالب تمرینات ، ترجمه غلامرضا سراج زاده ، حسین توسلی،انتشارات فدراسیون والیبال ،تهران ،1368

گرداوری و تنظیم عادل خدر خوجه 

 

آشنایی با آمادگی بدنی در ورزش والیبال + آموزش تمرینات بدنی

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش نخست پاس پنجه !

تمریناتی برای تقویت قدرت مچ و ساعد در والیبال !


آموزش والیبال , تکنیک سرویس , آموزش کامل سرویس , سرویس تنیسی , سرویس ساده , آموزش تصویری سرویس , ورزش والیبال ,
نویسنده : عادل خدرخوجه بازدید : 565 تاریخ : دوشنبه 20 ارديبهشت 1400 نظرات :
دیدگاه ها
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]

ترکیب احتمالی تیم ملی والیبال در لیگ ملت های 2021

ویدیو آموزش نکات و تکنیک های خاص والیبال !

قانون جدید برای ثبت‌نام تیم‌ها در لیگ ملت های والیبال 2021 / درخواست ویزا برای خط خورده ها!

ویدیو خلاصه دیدار جنجالی و حاشیه ای ایران - لهستان / معروف در برابر کوبیاک !

آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال !

مرگ اخلاق در والیبال ایران/ عدم حرفه ای گری برخی از بازیکنان و مربیان !

شروع نقل و انتقالاتی گنبدی ها / تمدید با کاپیتان چوگان ، جذب تاجر !

آخرین وضعیت تیم پیکان / بازگشت در قامت یک مدعی قهرمانی !

اتفاق عجیب در والیبال ایران؛ مذاکره با بازیکنان در اردوی تیم ملی +واکنش دبیر فدراسیون !

سعید معروف در راه شهرداری ارومیه؟

تقویم رویداد های والیبال باشگاه های آسیا 2021 تغییر پیدا کرد

ویدیو / چکیده ای از اردوی تیم ملی والیبال از زبان پوریا فیاضی

برنامه مسابقات تیم ملی در لیگ ملت های 2021 اعلام شد

16 تیمی شدن لیگ برتر والیبال به نفع والیبال ایران ؟!

لیگ برتر والیبال 16 تیمی شد / برگزاری به شیوه لیگ ملت های والیبال !

حضور پررنگ والیبالیست های گلستانی در اردو های تیم ملی !

ویدیو / عثمانی خوانتورنا بهترین بازیکن لیگ والیبال ایتالیا 2021

اختصاصی / بررسی گزینه های تصدی گری سرمربیگری شهرداری گنبد !

ویدیو آموزش ضربه اسپک والیبال از گوشه به مرکز زمین!
ویدیو آموزش نکات و تکنیک های خاص والیبال !
آموزش اصولی و نحوه صحیح اسپک یا آبشار در ورزش والیبال !
شروع نقل و انتقالاتی گنبدی ها / تمدید با کاپیتان چوگان ، جذب تاجر !
ویدیوی آموزشی توپگیری اسپک های سنگین والیبال !
جلسه هم اندیشی رئیس هیت والیبال گلستان با استاندار (عکس)
حضور پررنگ والیبالیست های گلستانی در اردو های تیم ملی !
در پی تصمیمات عجیب شورای شهر گنبد ؛ استعفای خلیل آزمون از هیات والیبال !
پیام خداحافظی عظیم جزیده سرمربی سابق شهرداری گنبد !
طاهر قره داشلی سرمربی جدید شهرداری چی های گنبدی !
اختصاصی / بررسی گزینه های تصدی گری سرمربیگری شهرداری گنبد !
صحبت های انگیزشی عظیم جزیده با شاگردانش قبل از دیدار با شهرداری ارومیه
ویدیوی آموزشی برای دفاع روی تور در والیبال / بخش دوم
آیا شهرداری گنبدکاووس همچنان اسپانسر والیبال گنبدکاووس خواهد بود؟!
ویدیوی آموزشی برای دفاع روی تور در والیبال
نویسندهپاسخ
اسامی 17 بازیکن تیم ملی والیبال در لیگ ملت های 2021 مشخص شد adelkhoje
نقل و انتقالات های جنجالی ارومیه بر علیه تیم ها adelkhoje
ترکیب احتمالی تیم ملی والیبال در لیگ ملت های 2021 + برنامه بازی ها به وقت ایران adelkhoje
بهبودی : مسائل مالی در جدایی‌ام دخیل نبود ! adelkhoje
تصویب تقویم پیشنهادی کنفدراسیون والیبال آسیا adelkhoje
خوش خبر: اردوی تیم ملی جای مذاکره نیست، تذکر دادیم adelkhoje
تندروان:شخصیت قهرمانی را در ارومیه نهادینه می‌کنیم|می خواهیم فیاضی، شری adelkhoje
خداحافظی چهار ملی پوش از اردوی تیم ملی والیبال adelkhoje
آشنایی کامل با تکنیک های مقدماتی والیبال / بخش سوم تکنیک سرویس در والیبال ! adelkhoje
تمرینات برای تکنیک ساعد در ورزش والیبال / آموزش تصویری adelkhoje
رشد عجیب و غریب قرار داد بازیکنان لیگ برتر والیبال ! adelkhoje
مرگ اخلاق در والیبال ایران/ عدم حرفه ای گری برخی از بازیکنان و مربیان ! adelkhoje
رضایی جانشین احتمالی تندروان در فولاد سیرجان ؟ adelkhoje
شهنازی : رفتار برخی بازیکن ها ارزش و تعهد اخلاقی را ازبین می برد ! adelkhoje
شروع نقل و انتقالاتی گنبدی ها / تمدید با کاپیتان چوگان ، جذب تاجر ! adelkhoje
ویلفردو لئون در آستانه بازگشت به لیگ والیبال روسیه ! adelkhoje
حضور ایتالیا با تیم دوم در لیگ ملت های 2021 والیبال adelkhoje
رخنه دلال‌ها به اردوی تیم ملی ! adelkhoje
اتفاق عجیب در والیبال ایران؛ مذاکره با بازیکنان در اردوی تیم ملی +واکنش دبیر فدراسیون adelkhoje
آخرین وضعیت تیم پیکان / بازگشت در قامت یک مدعی قهرمانی ! adelkhoje
گزارشی از آخرین وضعیت اردوی تیم ملی والیبال/ اردیبهشت 1400 adelkhoje
جزیده : با اضافه شدن عبادی پور تیم ملی کامل می شود adelkhoje
شبیه سازی رقابت های والیبال المپیک ژاپن انجام گردید adelkhoje
16 تیمی شدن لیگ برتر والیبال به نفع والیبال ایران ؟! adelkhoje
شایعات از توافق محمدرضا تندروان با تیم شهرداری ارومیه خبر می دهند adelkhoje