|
تقویت اسپک تعداد بازدید : 750
|
|||
miladebadipour 
  |
تقویت اسپک تمرین محاسبه پاس مناسب جهت اسپک بازیکن شماره ۱ : با پنجه توپ را به بالا پاس می دهد. بازیکن شماره ۲ : به جلو دویده و توپ را با اسپک به داخل دراوزه می زند. توجه : بازیکن شماره (۲) باید سعی کند که در اوج پرش اسپک بزند. تمرین حمله تصحیح حرکت و دقت در ضربه  بازیکن شماره ۱ : توپ را به سمت بازیکن شماره (۲) سرویس می زند. بازیکن شماره ۲ : توپ را قوس دار به طرف او بر می گرداند. در هنگام زدن ضربه یک پا در جلو قرار بگیرد و بعد از زدن ضربه مجددا\" بدن اماده شروع حرکت بعدی باشد. تمرین ریتم دویدن و استقامت در پرش  ابتدا پای چپ و سپس با هر دو پا پرش نموده و در نقطه اوج توپ در بالای تور ان را اسپک نمایید. منبع:volleyballtabriz.com yaldaaft.blogfa.com
به وبلاگم سر بزنید لطفا وبلاگ طرفداران آرمین تشکری البته بیشتر مربوط به آقای عبادی پور میشه. ممنون اگه بیاید |
||
| سه شنبه 13 آبان 1393 - 17:18 |
|
||
تشکر شده:
|
3 کاربر از miladebadipour به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: omid999 - adelkhoje - spantodat - |
omid999
  |
پاسخ 1 : تقویت اسپک ممنون آقا میلاد  |
||
| سه شنبه 13 آبان 1393 - 17:19 |
|
|
تشکر شده:
|
1 کاربر از omid999 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:miladebadipour - |
miladebadipour
|
پاسخ 2 : تقویت اسپک یلدا هستم yaldaaft.blogfa.com
به وبلاگم سر بزنید لطفا وبلاگ طرفداران آرمین تشکری البته بیشتر مربوط به آقای عبادی پور میشه. ممنون اگه بیاید |
||
| سه شنبه 13 آبان 1393 - 17:24 |
|
برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.
حامیان
